朝:サンドイッチ 昼:タンメン もやしとツナの明太和え 夜:白菜と豚肉の鍋 炊き込みご飯 味噌汁 間:チョコフレーク 今日はダブルカレーとタンメンでだいぶ悩んだがカロリー表示を見てタンメンに決めた。
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